Useimmat meistä jännittävät esiintymistä, myös minä (ja Vesku Loiri)!
Tiestitkö, että 70% suomalaisista on jännittänyt sosiaalista tilannetta, kuten esiintymistä tai työhaastattelua - ja korkeakouluopiskelijoista ⅓ jännittää niin paljon, että se häiritsee opiskelua.
Vain stressi on yleisempi mieleen liittyvä haaste kuin jännittäminen, mieti!
Meillä on monta myyttiä esiintymisestä:
❌ esiintyminen on vain harvoille ja taidokkaille tarkoitettu,
❌ jännittämisen kanssa täytyy vaan elää,
❌ esiintymiskoulutukset on vain huippuasemassa oleville,
❌ maneerien toistaminen ja kopioiminen muilta riittää, ja sillä pitää pärjätä,
❌ “fake until you make it” - lyö päätäsi seinään niin monta kertaa, että ei enää tunnu miltään
Mitä, jos voisit luoda kuulijaan syvemmän yhteyden vain tuomalla aidon persoonasi näkyviin?
Sinun ei tarvitsisi toistaa muiden maneereja, vaan voisit kääntää pelkosi hyväksesi, ja saavuttaa sen vahvan esiintyjän äänen, jonka tiedät elävän sisälläsi.
Voisit luottaa omaan tapaan ja energiaasi olla läsnä lavalla, kuunnella ja tulla kuulluksi, olla näkyvästi ja kuuluvasti enemmän SINÄ, jotta voit toteuttaa unelmiasi:
✔️ luoda uraa, josta muuten vain haaveilisit,
✔️ edetä vaativampiin tehtäviin,
✔️ osallistua itseluottamuksella kisoihin tai
✔️ luoda vahvaa, omaa heimoa ympärillesi.
Esillä oleminen on jännittävää - tapahtuipa se virtuaalisti tai tosielämässä.
Tiedätkö sen tunteen, kun kaikki harjoiteltu unohtuu, ja tuntuu, että esiintyminen on tarkoitettu vain harvoille luonnonlahjakkuuksille?
Aivan kuin yleisö ei olisi puolellasi, vaan katsoo jokaista pientä elettä arvostellen.
Esille noustessa kaikki opitut kikat ja tekniikat unohtuvat, unohdat, mitä olet tekemässä, ja vasta jälkikäteen tajuat, mitä olisit voinut sanoa ja tehdä toisin.
Tunnet itsesi noloksi, jopa hävettää, kun et suoriutunut niin kuin halusit.
Yleisön ja sinun välillä tuntuu olevan muuri, vaikka yrität antaa itsestäsi kaiken.
Toiset meistä ovat synnynnäisiä esiintyjiä, tai ainakin siltä tuntuu!
Hanna-Reetta Karppinen
"Jos haluat työstää epävarmuuttasi esiintymistä kohtaan, jos sinulla on negatiivisia käsityksiä itsestäsi, jos sinua pelottaa yleisön hyväksyntä tai se, ettet saa asiaasi esille tai kontaktia yleisöön, suosittelen tätä kurssia.
Tästä saat apua eteenpäin pääsemisessä. Tietenkin sinun täytyy myös itse panostaa aikaa ja tehdä harjoituksia, jos haluat saada tuloksia.
Kiitos ihan mielettömästi kurssista!
Huikeaa pohjaa esiintymisrohkeuteen!"
Harri Mattila
"Kurssi sopii erinomaisesti kaikille esitystä jännittäville, mutta myös jo rutinoituneille esiintyjille. Antaa hyviä vinkkejä oman tilan ja luonnollisuuden ylläpitämiseen esityksen aikana.
Jennin ohjeet, vinkit ja kannustus on erinomaista ja mielestäni tämä kurssi toimii myös online kurssina erinomaisesti. Jokainen saa omaan tahtiinsa suorittaa tarvittavat tehtävät ja harjoitella omassa rauhassa, joka vie myös harjoituksessa jännityksen pois.
Omasta kokemuksesta voin vilpittömästi suositella kurssia kaikille jotka tuntevat jännitystä esiintymistilanteissa!"
Hanna
"Kannattaa osallistua kurssille! Et tule katumaan, voit jopa yllättyä miten lyhyessä ajassa on mahdollista kääntää ajatuksiaan uuteen asentoon. Materiaalit on viimeisen päälle ja harjoitukset toimivia!
En jännitä enää esiintymistä ja omia tunnemyrskyjä yhtä paljon vaan keskityn muihin asioihin. Siihen mitä tavoittelen esityksellä ja mitä viestiä, luottamukseen ja hyviin energioihin.
Iso kiitos erinomaisesta kurssista!
Jenni on aito, inspiroiva ja osaa tiivistää sanottavasi kertakaikkisen osuvasti."
Tutustu Uskalla esiintyä -yksilövalmennukseen!
Uskalla esiintyä on 3kk mittainen yksilövalmennus, jonka aikana saat kaikki tarvittavat tiedot, taidot ja valmennuksellisen tuen ollaksesi varma esiintyjä, omalla äänellä ja vahvalla läsnäololla.
Luot nahkasi vanhoista, toimimattomista tavoistasi ja tiedät, miten voit koukuttaa yleisösi haluamaan kuulla lisää sinua.
Uskalla esiintyä -valmennuksessa työstät esillä oloa uusista näkökulmista
Mitä, jos voisit olla itsevarmempi esillä ollessasi - ilman, että sinun tarvitsisi olla röyhkeä?
Mitä, jos osaisit tekniikat, joilla lisäät varmuutta ja läsnäoloa - menettämättä kosketusta itseesi?
Mitä, jos osaamisesi välittyisi kuulijoille sellaisena, kuin tiedät taitosi olevan - alisuoriutumatta?
Uskalla esiintyä -yksilövalmennus on tarkoitettu sinulle, kun joku seuraavista kohdista pätee sinuun:
✔️Epäröit käyttää ääntäsi koko skaalalla ja voimalla, tai tunnet itsekriittisyyden estävän ääntäsi ja esiintymistäsi.
✔️Koet olevasi altavastaaja sosiaalisissa tilanteissa, ja tarvitset vaikuttavuutta ilmaisuusi.
✔️Haluat olla vahva asiantuntija, ja johtaa olemuksesi avulla vaativia työn ja arjen vuorovaikutustilanteita spontaanisti ja helposti.
Valmennuksen avulla
✔️ työstät esiintymistä sisältä tulevasta rohkeudesta
✔️ opit, kuinka voit suhtautua esiintymisen nostattamiin tunteisiin
✔️ löydät motivaation oppia juuri sinun tapasi olla esillä omalla energiallasi
✔️ äänesi välittää sitä viestiä, mitä haluat, ja tiedät äänesi toimivan sitä tarvitessasi
✔️ pystyt hallitsemaan itseäsi ja yleisöäsi varmuudella riippumatta siitä, onko yleisösi 1 vai 100 ihmistä
✔️ voit soveltaa oppeja mihin tahansa elämän vuorovaikutustilanteeseen, sillä jokainen kohtaaminen on esiintymistilanne pienoiskoossa.
Tutustu valmentajaasi
Hei, olen Jenni Ruuth, ja olen työskennellyt lähes 15 vuoden ajan äänen ja esiintymisen parissa auttaen satoja äänensä ja ilmaisunsa kanssa kamppailevia löytämään aidon ja vahvan äänen.
Opetettuani yli 5 vuoden ajan korkeakoulutason musiikin opiskelijoita päädyin yhdistämään kaiken osaamiseni uudeksi kokonaisuudeksi - jotta voin auttaa kokonaisvaltaisesti sinua löytämään sen äänen, jonka haluat maailmalle jakaa.
En ole aina ollut luonteva esiintyjä - olen sekä jännittänyt että harjoitellut valtavasti.
Kun ymmärsin, mikä tekee esiintymisestä aidon, ja kuinka voin luottaa itseeni (ja osaamiseeni), pystyin jopa nauttimaan esillä olosta!
Autan myös sinut löytämään aidon läsnäolon esiintyjänä, ja luottamaan omaan läsnäoloosi tuoden esiin sinut oman alasi vahvana asiantuntijana ja osaajana.
"Esiintyminen on vain harvoille, ei minusta ole lavaketuksi"
Ymmärrän hyvin, että mielessäsi pyörii, “Kuules, Jenni, kaikki on nykyään virtuaali- tai hybriditapaamisia, enkä ole oikeasti juurikaan esillä, eikä varsinkaan tarkoitukseni ole tulla puhujaksi tai minkään sortin vakavaksi esiintyjäksi.”
Mutta tiedätkö, että jokainen tilanne, jossa kohtaamme ihmisen ja olemme vuorovaikutuksessa toisten kanssa on esiintymistilanne, jossa voit vaikuttaa kuulijaan vain omalla läsnäolollasi.
Samat periaatteet pätevät niin etätapaamisiin kuin live-tapaamisiin, eikä kyse ole siitä, missä olet esillä, vaan kuinka olet esillä, jotta vakuutat sanomallasi, ja jotta itsekin vakuutut taidoistasi ja ainutlaatuisesta läsnäolostasi.
Parasta on, että tämä taito on täysin opittavissa!
Ajattele, että
✔️ pystyt suhtautumaan vähemmän kriittisesti esiintymiseen ja kommunikointiin, vaikka sisäinen äänesi olisi kertonut sinulle muuta
✔️ tiedät, kuinka pidät yleisösi otteessa esityksesi alusta loppuun
✔️ osaat tekniikat, joiden avulla esillä oleminen ja oman äänen käyttö on jopa nautinnollista
Valmennettavat kertovat
Mitä saat Uskalla esiintyä -valmennuksessa?
Voimalliset tehtävät
Koska oppiminen tapahtuu parhaiten tekemällä, et saa tylsiä luentoja, vaan toimivat ja kompaktit tehtävät, joiden avulla opit luottamaan esiintymiseesi.
uudistavat Oivallukset
Ymmärrät, miksi et ole aiemmin pystynyt toimimaan esiintyessäsi sillä tasolla kuin haluat - ja tiedät, mitä teet, jotta esillä oleminen on luontevaa ja oman tuntuista missä tahansa tilanteessa.
vahva Vuorovaikutus
Tiedät, miten pidät yllä vahvaa vuorovaikutusta yleisön kanssa, ja tiedostat, mitkä ristiriitaiset ja samalla alitajuiset viestisi ovat olleet esteenä vuorovaikutuksen syntymiseen.
Yleisön koukuttaminen
Yleisön mielenkiinnon ylläpitäminen on hankalaa, varsinkin, kun ei tiedä, kuinka sen voi tehdä helposti ja luontevasti. Opit yksinkertaiset askelet, joilla yleisösi odottaa malttamattomana kuulla lisää sinua!
Anna osaamisesi näkyä ja yleisösi vaatia malttamattomana lisää Uskalla esiintyä -yksilövalmennuksen avulla!
Ilman yhteyttä yleisöön esiintyminen on yksinpuhelua, joka ei jaksa pitää mielenkiintoa yllä - ei sinulla, eikä yleisöllä.
Ja siksi niin moni esiintyjä on vain keskinkertainen.
Oman läsnäolon lisääminen tuo esiintymiseesi vakuuttavuuden, jota olet etsinyt:
✔️ pystyt jättämään itsekriittisyyden ja lisäämään aitoa yhteyttä yleisöön
✔️ vaikutat kuulijoihin pelkästään olemuksellasi
✔️ uskallat tuoda osaamisesi ja persoonasi esille, ja tiedät, miten sen teet luontevasti
✔️ olet haluttu ja kunnioitettu esiintyjä - ja rohkenet edetä kohti haasteita, joista olet vain salaisesti uneksinut!
Sisällöstä sanottua
Kurssi oli mielenkiintoinen ja oivalluttava. Kurssi oli taitavasti rakennettu, selkeä kokonaisuus, joka rakentui selkeistä osioista. Kurssin edetessä hyödynnettiin aiempien osioiden harjoituksia ja syvennettiin osaamista. Jennin asiantuntemus välittyi vahvasti läpi kurssin.
Kurssilla oli lämmin ja asiallinen, hyväksyvä ja kannustava ilmapiiri. Harjoitukset olivat innostavia ja juuri sopivan kokoisia tehtäväksi pienessäkin ajassa. Jenni kertoi asioista helposti omaksuttavasti ja harjoitukset saivat aikaan huomattavia muutoksia esiintymisessäni kameran edessä. Löysin oman, itselleni luontevan tavan olla esillä ja rohkeutta jakaa asiantuntemustani ja omaa kokemustani. Löysin uudenlaista voimaa yhteyden rakentamiseen yleisön kanssa.
Jennin jakaman omakohtaisen kokemuksen myötä pääsin kosketuksiin omien esiintymisiin liittyvien muistojen kanssa ja sitä kautta löysin esiintymiseen liittyviä blokkeja, jotka edelleen kaikkien myönteistenkin esiintymiskokemusten jälkeen ovat ihan suotta jarrutelleet. Kurssilla sai ihan konkreettisia työkaluja, joiden avulla esiintymisestä voi jälleen nauttia.
HANNA V.
Kannattaa osallistua, jos olet kiinnostunut kehittämään esillä olemista tai esiintymistä. Tulet oppimaan aiheesta ja kehittymään. Oma aktiivisuus harjoitusten tekijänä vaikuttaa oppimiseen, joten tehtäviä kannattaa tehdä. Opettaja on selkeä, miellyttävä ja kannustava. Itse sain paljon rohkaisua ja keinoja siihen, miten vähentää omaa epävarmuutta ja kriittisyyttä.
Kiitos, sain tältä kurssilta paljon.
TUIJA MEHTO
Uskalla esiintyä -yksilövalmennus sisältää äänenkäytön henkilökohtaisen opastuksen lisäksi seuraavat teemat
1
Teema 1
Lisää läsnäoloa
Opit, kuinka läsnäoloa voi kehittää, saat voimallisia harjoitteita, joiden avulla opit vapauttamaan itsesi jännityksestä ja luomaan itsellesi läsnäolon tilan esiintymiseen
2
Teema 2
Riittämättömyydestä voimaantumiseen
Opit, mikä estää sinua toimimasta esiintymistilanteessa siten, kuten haluaisit, saat työvälineet, joiden avulla päästät irti riittämättömyyden tunteesta, ja opit käyttämään vahvuuksia hyväksesi
3
Teema 3
Oman tilan luominen
Opit käyttämään henkilökohtaista tilaasi niin, että luot vahvan ja varman vaikutelman yleisöösi, opit keinot, joilla pystyt hallitsemaan esiintymistilannetta tasapainoisesti ilman, että luovutat vallan yleisölle
4
Teema 4
Kontaktin luominen yleisöön
Opit ottamaan eduksesi voimalliset keinot, joilla voitat yleisön puolellesi, pidät yleisön otteessasi, ja saat sen odottamaan lisää!
KUINKA VALMENNUS TOIMII
Saat 3kk yksilövalmennustapaamisten lisäksi pääsyn sekä taustamateriaaleihin että työkirjoihin - aina 24kk ajan!
01
ENNAKKOMATERIAALI
jonka voit käydä läpi omassa aikataulussasi - videomateriaali herättää ajatuksesi kuhunkin teemaan, ja johdattelee käytännöllisiin harjoituksiin.
Materiaali on rajattomassa käytössäsi 24kk ajan.
02
YKSILÖTAPAAMISET
joissa työstetään käytännössä esiintymistäsi, äänenkäyttöäsi, selätetään yksilölliset haasteet ja kysymykset teemoista, ja saat henkisen ja teknisen tuen edistymisessäsi.
Tapaamiset (50-55min) ovat 3kk ajan joka toinen viikko Zoomissa, ja näistä saat itsellesi tallenteet.
03
VOXER-TUKI
jonka välityksellä valmentajasi on koko ajan tavoitettavissa tapaamisten välillä, jotta et jää jumiin pienimpäänkään esiintymishaasteeseen (olipa se esiintymistekninen tai omiin rajoittaviin ajatuksiin liittyvä).
Valmentaja on taskussasi koko 3kk ajan!
04
TYÖKIRJAT
joiden avulla käytännön harjoitusten toteutus ja seuranta käy kuin tanssi!
Tee niin monta kertaa, kuin haluat, ja niin usein kuin tarvitsee.
LIITY
USKALLA ESIINTYÄ
-YKSILÖVALMENNUKSEEN
Uskalla esiintyä -yksilövalmennus sisältää kaiken tämän
✔️ Zoom-yksilötapaamiset - henkilökohtainen valmennus joka 2. viikko 3kk ajan (arvo 1200€)
✔️ tallenteet tapaamisista - loppuelämän käytössäsi sinulle kuin räätälöitynä kurssina (arvo 497€)
✔️ Voxer-tuki - valmentaja taskussasi jatkuvasti vielä 1kk valmennuksen päättymisen jälkeen (arvo 1200€)
✔️ neljä teemaa ennakkovideomateriaalia - rajaton pääsy 24kk ajan (arvo 497€)
✔️ työkirjat - lataa itsellesi ja todenna edistymistä (arvo 47€)
✔️ asiakkaiden VIP-päivät - kerran kuukaudessa teema-workshop 3kk ajan (arvo 471€)
arvo 3912€
Nyt 1997€
tai 3 x 722€
(sis alv 24%)
UKK
Millaista aikapanosta valmennukseen tarvitaan?
Yksilötapaamiset ovat 3kk ajan joka toinen viikko Zoomissa, ensimmäisen tapaamisen kesto on 75min, ja muiden tapaamisten kesto on 50-55 min. Valmennuksen apumateriaalit ovat videoina, ja kukin teema sisältää n. 20-30min verran opasvideoita. Viikoittaiseen omaan harjoitteluun käytetyn ajan voit itse määritellä, eikä niihin tarvitse välttämättä erillistä harjoitteluaikaa. Valmennuksessa tarjoillut harjoitukset ovat kompakteja, jotta ne on mahdollista toteuttaa lyhyessä ajassa - ja käytännön esiitymis- ja vuorovaikutustilanteet ovat parhaita oppimistilanteita!
Mitä menetelmiä valmennuksessa käytetään?
Valmennus sisältää esiintymistekniikan, jännityksen hallinnan ja karisman (eli lavapresenssin) kasvattamisen tekniikoita. Näitä osa-alueita voidaan painottaa yksilöllisesti jokaisen tarpeen mukaan esiintymisteknisiin välineisiin ja mielenhallinnallisiin välineisiin. Valmennuksen taustana ovat mm. Heather Lyle Vocal Yoga Method (r), Core Sound Method, NLP, EFT, suggestio- ja hypnoosityöskentely, ratkaisukeskeisyyden, positiivinen psykologian ja kognitiivisen käyttäytymistieteen menetelmät.
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Valmennus on sinulle, kun haluat vapautua esiintymään vaikuttavasti omalla äänelläsi. Olet esillä joko asiantuntijana omassa työtehtävässäsi tai puhujana lavalla, mutta et koe omaavasi vaikuttavaa saati rentoa presenssiä. Haluat osaamisesi tulevan esille rennosti, ja haluat lisätä itseluottamustasi esiintyjänä. Haluat päästä jännittämisestä ja äänen käytön haasteista eroon, ja olet valmis sitoutumaan omaan oppimiseen ja etenemiseesi. Valmennus näyttää sinulle kaiken tarvittavan, jotta voit olla varma esiintyjä omalla äänelläsi ja kasvattaa karismaa läsnäolollasi - ja menestyä.
Kenelle valmennus ei ole tarkoitettu?
Jos sinulla ei ole mitään haasteita esiintymisen tai äänen kanssa, etkä halua muuttaa itseäsi. Jos et ole valmis muuttamaan ajattelutapaasi tai kääntämään rajoittavia ajatusmalleja esiintymisen tueksi, valmennus ei ole sinua varten.
Jos odotat saavuttavasi tarvitsemasi taidot vain lukemalla tai kuuntelemalla ilman konkreettista harjoittelua, tämä valmennus ei ole sinua varten. Mikäli sinulla on vaikeita haasteita mielenterveyden kanssa, tämä valmennus ei ole sinulle sopiva.
Millainen valmennuksen aikataulu on ja kuinka osallistua?
Liityttyäsi valmennukseen sovimme yksilöllisen Zoom-tapaamisten aikataulun, ja varaamme ensimmäisen tapaamisajan kahden viikon sisälle. Samalla saat välittömästi pääsyn ensimmäisen teeman ennakkomateriaaleihin. Yksilötapaamiset ovat joka toinen viikko yhdessä sovitun aikataulun mukaan 3kk ajan, ja teemojen ennakkomateriaali aukeaa yksi kerrallaan kunkin tapaamisen jälkeen. Tapaamisten välillä käytössä on jatkuva valmentajan tuki Voxer-sovelluksessa, jotta et ole yksin pienimpienkään kysymysten tai haasteiden kanssa. Mitään erityisvälineitä ei tarvita, lataat vain maksuttomat Zoom- ja Voxer-sovellukset.
Miten pääsen mukaan?
Varaa maksuton konsultaatio, ja käydään läpi, onko Uskalla esiintyä -yksilövalmennus sinulle sopiva.
© Copyright 2023 Tmi Jenni Ruuth - Käyttöehdot -Tietosuojalauseke - Yhteys