Useimmat meistä jännittävät esiintymistä, myös minä (ja Vesku Loiri)!
Tiestitkö, että 70% suomalaisista on jännittänyt sosiaalista tilannetta, kuten esiintymistä tai työhaastattelua - ja korkeakouluopiskelijoista ⅓ jännittää niin paljon, että se häiritsee opiskelua.
Vain stressi on yleisempi mieleen liittyvä haaste kuin jännittäminen, mieti!
Meillä on monta myyttiä esiintymisestä:
❌ esiintyminen on vain harvoille ja taidokkaille tarkoitettu,
❌ jännittämisen kanssa täytyy vaan elää,
❌ esiintymiskoulutukset on vain huippuasemassa oleville,
❌ maneerien toistaminen ja kopioiminen muilta riittää, ja sillä pitää pärjätä,
❌ “fake until you make it” - lyö päätäsi seinään niin monta kertaa, että ei enää tunnu miltään
Mitä, jos voisit luoda kuulijaan syvemmän yhteyden vain tuomalla aidon persoonasi näkyviin?
Sinun ei tarvitsisi toistaa muiden maneereja, vaan voisit kääntää pelkosi hyväksesi, ja saavuttaa sen vahvan esiintyjän, jonka tiedät elävän sisälläsi.
Voisit luottaa omaan tapaan ja energiaasi olla läsnä lavalla, kuunnella ja tulla kuulluksi, olla näkyvästi enemmän SINÄ, jotta voit toteuttaa unelmiasi:
✔️ luoda uraa, josta muuten vain haaveilisit,
✔️ edetä vaativampiin tehtäviin,
✔️ osallistua itseluottamuksella kisoihin tai
✔️ luoda vahvaa, omaa heimoa ympärillesi.
Esillä oleminen on jännittävää - tapahtuipa se virtuaalisti tai tosielämässä.
Tiedätkö sen tunteen, kun kaikki harjoiteltu unohtuu, ja tuntuu, että esiintyminen on tarkoitettu vain harvoille luonnonlahjakkuuksille?
Aivan kuin yleisö ei olisi puolellasi, vaan katsoo jokaista pientä elettä arvostellen.
Esille noustessa kaikki opitut kikat ja tekniikat unohtuvat, unohdat, mitä olet tekemässä, ja vasta jälkikäteen tajuat, mitä olisit voinut sanoa ja tehdä toisin.
Tunnet itsesi noloksi, jopa hävettää, kun et suoriutunut niin kuin halusit.
Yleisön ja sinun välillä tuntuu olevan muuri, vaikka yrität antaa itsestäsi kaiken.
Toiset meistä ovat synnynnäisiä esiintyjiä, tai ainakin siltä tuntuu!
Hanna-Reetta Karppinen
"Jos haluat työstää epävarmuuttasi esiintymistä kohtaan, jos sinulla on negatiivisia käsityksiä itsestäsi, jos sinua pelottaa yleisön hyväksyntä tai se, ettet saa asiaasi esille tai kontaktia yleisöön, suosittelen tätä kurssia.
Tästä saat apua eteenpäin pääsemisessä. Tietenkin sinun täytyy myös itse panostaa aikaa ja tehdä harjoituksia, jos haluat saada tuloksia.
Kiitos ihan mielettömästi kurssista!
Huikeaa pohjaa esiintymisrohkeuteen!"
Harri Mattila
"Kurssi sopii erinomaisesti kaikille esitystä jännittäville, mutta myös jo rutinoituneille esiintyjille. Antaa hyviä vinkkejä oman tilan ja luonnollisuuden ylläpitämiseen esityksen aikana.
Jennin ohjeet, vinkit ja kannustus on erinomaista ja mielestäni tämä kurssi toimii myös online kurssina erinomaisesti. Jokainen saa omaan tahtiinsa suorittaa tarvittavat tehtävät ja harjoitella omassa rauhassa, joka vie myös harjoituksessa jännityksen pois.
Omasta kokemuksesta voin vilpittömästi suositella kurssia kaikille jotka tuntevat jännitystä esiintymistilanteissa!"
Hanna
"Kannattaa osallistua kurssille! Et tule katumaan, voit jopa yllättyä miten lyhyessä ajassa on mahdollista kääntää ajatuksiaan uuteen asentoon. Materiaalit on viimeisen päälle ja harjoitukset toimivia!
En jännitä enää esiintymistä ja omia tunnemyrskyjä yhtä paljon vaan keskityn muihin asioihin. Siihen mitä tavoittelen esityksellä ja mitä viestiä, luottamukseen ja hyviin energioihin.
Iso kiitos erinomaisesta kurssista!
Jenni on aito, inspiroiva ja osaa tiivistää sanottavasi kertakaikkisen osuvasti."
Tutustu Uskalla esiintyä verkko-ohjelmaan
Uskalla esiintyä -verkko-ohjelma on 4 viikon valmennus, jonka aikana saat kaikki tarvittavat tiedot ja taidot ollaksesi varma esiintyjä vahvalla läsnäolollasi.
Saat pääsyn viikottaisiin videomateriaaleihin, työkirjoihin ja kyselytuntitallenteisiin välittömästi!
Luot nahkasi vanhoista, toimimattomista tavoistasi ja tiedät, miten voit koukuttaa yleisösi haluamaan kuulla lisää sinua.
Uskalla esiintyä -verkko-ohjelmassa työstät esiintymistä uusista näkökulmista
Mitä, jos voisit olla itsevarmempi esillä ollessasi - ilman, että sinun tarvitsisi olla röyhkeä?
Mitä, jos osaisit tekniikat, joilla lisäät varmuutta ja läsnäoloa - menettämättä kosketusta itseesi?
Mitä, jos osaamisesi välittyisi kuulijoille sellaisena, kuin tiedät taitosi olevan - alisuoriutumatta?
Uskalla esiintyä -verkko-ohjelma on tarkoitettu sinun kaltaisille laulunharrastajille, laulajille, yrittäjille, valmentajille, yritysten työntekijöille ja työssään esillä oleville.
Ohjelman avulla
✔️ työstät esiintymistä sisältä tulevasta rohkeudesta
✔️ opit, kuinka voi suhtautua esiintymisen nostattamiin tunteisiin
✔️ löydät motivaation oppia juuri sinun tapasi olla esillä omalla energiallasi
✔️ pystyt hallitsemaan itseäsi ja yleisöäsi varmuudella riippumatta siitä, onko yleisösi 1 vai 100 ihmistä
✔️ voit soveltaa oppeja mihin tahansa elämän vuorovaikutustilanteeseen, sillä jokainen kohtaaminen on esiintymistilanne pienoiskoossa
✔️ opit kutsumaan yleisön puolellesi ja vaikuttamaan vain läsnäolollasi.
Tutustu valmentajaasi
Hei, olen Jenni Ruuth, ja olen työskennellyt lähes 15 vuoden ajan äänen ja esiintymisen parissa auttaen satoja äänensä ja ilmaisunsa kanssa kamppailevia löytämään aidon ja vahvan äänen.
Opetettuani yli 5 vuoden ajan korkeakoulutason musiikin opiskelijoita päädyin yhdistämään kaiken osaamiseni uudeksi kokonaisuudeksi - jotta voin auttaa kokonaisvaltaisesti sinua löytämään sen äänen, jonka haluat maailmalle jakaa.
En ole aina ollut luonteva esiintyjä - olen sekä jännittänyt että harjoitellut valtavasti.
Kun ymmärsin, mikä tekee esiintymisestä aidon, ja kuinka voin luottaa itseeni (ja osaamiseeni), pystyin jopa nauttimaan esillä olosta!
Autan myös sinut löytämään aidon läsnäolon esiintyjänä, ja luottamaan omaan läsnäoloosi tuoden esiin sinut oman alasi vahvana asiantuntijana ja osaajana.
"Esiintyminen on vain harvoille, eikä itsellä ole kuin etätilaisuuksia..."
Ymmärrän hyvin, että mielessäsi pyörii, “Kuules, Jenni, eihän nyt olla kuin etäyhteyksillä, enkä muutenkaan ole oikeastaan esillä, eikä varsinkaan tarkoitukseni ole tulla puhujaksi tai minkään sortin vakavaksi esiintyjäksi.”
Mutta tiedätkö, että jokainen tilanne, jossa kohtaamme ihmisen ja olemme vuorovaikutuksessa toisten kanssa on esiintymistilanne, jossa voit vaikuttaa kuulijaan vain omalla läsnäolollasi.
Samat periaatteet pätevät niin etätapaamisiin kuin live-tapaamisiin, eikä kyse ole siitä, missä olet esillä, vaan kuinka olet esillä, jotta vakuutat sanomallasi, ja jotta itsekin vakuutut taidoistasi ja ainutlaatuisesta läsnäolostasi.
Parasta on, että tämä taito on täysin opittavissa!
Ajattele, että
✔️ pystyt suhtautumaan vähemmän kriittisesti esiintymiseen ja kommunikointiin, vaikka sisäinen äänesi olisi kertonut sinulle muuta
✔️ tiedät, kuinka pidät yleisösi otteessa esityksesi alusta loppuun
✔️ osaat tekniikat, joiden avulla esillä oleminen on jopa nautinnollista
✔️ uskallat olla esillä varmuudella, johon et koskaan aiemmin uskonut pystyväsi.
Katso, mitä saat Uskalla esiintyä -verkko-ohjelmassa
Voimalliset tehtävät
Koska oppiminen tapahtuu parhaiten tekemällä, et saa vain tylsiä luentoja, vaan toimivat ja kompaktit tehtävät, joiden avulla opit luottamaan esiintymiseesi.
uudistavat Oivallukset
Ymmärrät, miksi et ole aiemmin pystynyt toimimaan esiintyessäsi sillä tasolla kuin haluat - ja tiedät, mitä teet, jotta esillä oleminen on luontevaa ja oman tuntuista missä tahansa tilanteessa.
vahva Vuorovaikutus
Tiedät, miten pidät yllä vahvaa vuorovaikutusta yleisön kanssa, ja tiedostat, mitkä ristiriitaiset ja samalla alitajuiset viestisi ovat olleet esteenä vuorovaikutuksen syntymiseen.
Yleisön koukuttaminen
Yleisön mielenkiinnon ylläpitäminen on hankalaa, varsinkin, kun ei tiedä, kuinka sen voi tehdä helposti ja luontevasti. Opit yksinkertaiset askelet, joilla yleisösi odottaa malttamattomana kuulla lisää sinua!
Anna osaamisesi näkyä ja yleisösi vaatia malttamattomana lisää Uskalla esiintyä -verkko-ohjelman avulla!
Ilman yhteyttä yleisöön esiintyminen on yksinpuhelua, joka ei jaksa pitää mielenkiintoa yllä - ei sinulla, eikä yleisöllä.
Ja siksi niin moni esiintyjä on vain keskinkertainen.
Oman läsnäolon lisääminen tuo esiintymiseesi vakuuttavuuden, jota olet etsinyt:
✔️ pystyt jättämään itsekriittisyyden ja lisäämään aitoa yhteyttä yleisöön
✔️ vaikutat kuulijoihin pelkästään olemuksellasi
✔️ uskallat tuoda osaamisesi ja persoonasi esille, ja tiedät, miten sen teet luontevasti
✔️ olet haluttu ja kunnioitettu esiintyjä - ja rohkenet edetä kohti haasteita, joista olet vain salaisesti uneksinut!
Kurssi oli mielenkiintoinen ja oivalluttava. Kurssi oli taitavasti rakennettu, selkeä kokonaisuus, joka rakentui selkeistä osioista. Kurssin edetessä hyödynnettiin aiempien osioiden harjoituksia ja syvennettiin osaamista. Jennin asiantuntemus välittyi vahvasti läpi kurssin.
Kurssilla oli lämmin ja asiallinen, hyväksyvä ja kannustava ilmapiiri. Harjoitukset olivat innostavia ja juuri sopivan kokoisia tehtäväksi pienessäkin ajassa. Jenni kertoi asioista helposti omaksuttavasti ja harjoitukset saivat aikaan huomattavia muutoksia esiintymisessäni kameran edessä. Löysin oman, itselleni luontevan tavan olla esillä ja rohkeutta jakaa asiantuntemustani ja omaa kokemustani. Löysin uudenlaista voimaa yhteyden rakentamiseen yleisön kanssa.
Jennin jakaman omakohtaisen kokemuksen myötä pääsin kosketuksiin omien esiintymisiin liittyvien muistojen kanssa ja sitä kautta löysin esiintymiseen liittyviä blokkeja, jotka edelleen kaikkien myönteistenkin esiintymiskokemusten jälkeen ovat ihan suotta jarrutelleet. Kurssilla sai ihan konkreettisia työkaluja, joiden avulla esiintymisestä voi jälleen nauttia.
HANNA V.
Kannattaa osallistua, jos olet kiinnostunut kehittämään esillä olemista tai esiintymistä. Tulet oppimaan aiheesta ja kehittymään. Oma aktiivisuus harjoitusten tekijänä vaikuttaa oppimiseen, joten tehtäviä kannattaa tehdä. Opettaja on selkeä, miellyttävä ja kannustava. Itse sain paljon rohkaisua ja keinoja siihen, miten vähentää omaa epävarmuutta ja kriittisyyttä.
Kiitos, sain tältä kurssilta paljon.
TUIJA MEHTO
Katso, mitä Uskalla esiintyä -verkko-ohjelma sisältää
1
Moduli 1
Lisää läsnäoloa
Opit, kuinka läsnäoloa voi kehittää, saat voimallisia harjoitteita, joiden avulla opit vapauttamaan itsesi jännityksestä ja luomaan itsellesi läsnäolon tilan esiintymiseen
2
Moduli 2
Riittämättömyydestä voimaantumiseen
Opit, mikä estää sinua toimimasta esiintymistilanteessa siten, kuten haluaisit, saat työvälineet, joiden avulla päästät irti riittämättömyyden tunteesta, ja opit käyttämään vahvuuksia hyväksesi
3
Moduli 3
Oman tilan luominen
Opit käyttämään henkilökohtaista tilaasi niin, että luot vahvan ja varman vaikutelman yleisöösi, opit keinot, joilla pystyt hallitsemaan esiintymistilannetta tasapainoisesti ilman, että luovutat vallan yleisölle
4
Moduli 4
Kontaktin luominen yleisöön
Opit ottamaan eduksesi voimalliset keinot, joilla voitat yleisön puolellesi, pidät yleisön otteessasi, ja saat sen odottamaan lisää!
KUINKA VALMENNUS TOIMII
Kaikki nämä materiaalit ovat käytössäsi 12kk ajan:
01
4-OSAINEN VIDEOMATERIAALI
jonka voit käydä läpi omassa aikataulussasi - materiaali herättää ajatuksesi kunkin viikon teemaan, ja johdattelee käytännöllisiin harjoituksiin.
02
KYSELYTUNTI-NAUHOITTEET
joista saat vastauksia materiaalista useimmin esitettyihin kysymyksiin. Kerää inspiraatiota ja ideaa vastauksista!
03
TYÖKIRJAT
joiden avulla käytännön harjoitusten toteutus ja seuranta käy kuin tanssi!
Tee niin monta kertaa, kuin haluat, ja niin usein kuin tarvitsee.
LIITY
USKALLA ESIINTYÄ
-VERKKO-OHJELMAN ITSEOPISKELUUN
UKK
Millaista aikapanosta valmennukseen tarvitaan?
Valmennuksen materiaalit ovat videoina, ja kukin moduli sisältää n. 20-30min verran opasvideoita. Viikoittaiseen omaan harjoitteluun käytetyn ajan voit itse määritellä. Verkko-ohjelmassa tarjoillut harjoitukset ovat kompakteja, jotta ne on mahdollista toteuttaa lyhyessä ajassa!
Mitä menetelmiä valmennuksessa käytetään?
Valmennuksen taustana ovat mm. Core Sound Method, NLP, ratkaisukeskeisyyden, positiivinen psykologian ja kognitiivisen käyttäytymistieteen menetelmät.
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Valmennus on sinulle, kun haluat vapautua esiintymään. Haluat osaamisesi tulevan esille rennosti, ja haluat lisätä itseluottamustasi esiintyjänä. Haluat päästä jännittämisestä eroon, ja olet valmis sitoutumaan omaan oppimiseen ja etenemiseesi. Osallistujina on ollut mm. asiantuntijatyötä tekeviä, yrittäjiä, laulajia ja muita esiintymistaitoja tarvitsevia ihmisiä. Valmennus näyttää sinulle kaiken tarvittavan, jotta voit olla varma esiintyjä ja kasvattaa karismaa läsnäolollasi.
Kenelle valmennus ei ole tarkoitettu?
Jos sinulla ei ole mitään haasteita esiintymisen kanssa, etkä halua muuttaa itseäsi. Jos odotat saavuttavasi tarvitsemasi taidot vain lukemalla tai kuuntelemalla ilman konkreettista harjoittelua, tämä valmennus ei ole sinua varten.
Millainen valmennuksen aikataulu on ja kuinka osallistua?
Kaikki materiaalit on nauhoitteina, ja katsottavissa missä ja milloin vain oman aikataulusi mukaan. Materiaalit on ajateltu käytävän 4 viikon aikana, ja jokaisen viikon avaa uusi moduli, joka sisältää tarvittavan taustatiedon ja voimalliset harjoitukset. Kaikki materiaalit on käytettävissä välittömästi lunastettuasi valmennuksen.
Miten pääsen mukaan?
Liity mukaan klikkaamalla tästä!
© Copyright 2024 Tmi Jenni Ruuth - Käyttöehdot -Tietosuojalauseke - Yhteys